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2021.08.20

瞑想始めてみませんか?

こんにちは(*^-^*)雨が続きますね、、

加えて、コロナ感染拡大を受けて、思うように外出出来ず、憂鬱な気分の方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな時は、いつでもどこでも誰でもできる

瞑想を行ってみてはいかがでしょうか??

瞑想には、ストレスの軽減や集中力アップ、ポジティブになれるといった効果が期待できます。

瞑想には色んなやり方がありますが、リラックスして、自分の呼吸に意識をむけるものが1番シンプルで始めやすいかと思います。

今に集中して、今の自分を受け入れるマインドフルネス瞑想という瞑想法です。長く集中が続かない方は、1分からで良いので取り入れてみてはいかがでしょうか?

#福岡#福岡サロン#博多サロン#博多エステ#瞑想#ストレス対策#マインドフルネス

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